Kursus i stresshåndtering

Er du sygemeldt fra dit arbejde på grund af stress? Eller frygter du at blive det? Klarer du dig måske kun lige akkurat igennem dit daglige arbejde, men har bekymrende symptomer på stress?​

Lev Dine Værdiers stressklinik tilbyder kurser i stresshåndtering. Disse kurser er oplagte for dig, der enten er sygemeldt fra arbejdspladsen grundet stress, eller som frygter at blive det på grund af symptomer på stress. Disse symptomer kan for eksempel være:

  • Koncentrations- og hukommelsesbesvær
  • Søvnproblemer
  • Træthed og udmattelse
  • Irritabilitet
  • Hjertebanken mm.

​Dette kursus henvender sig til dig, der er mærket af stress, og som gerne vil have stressen helt ud af kroppen, og vide hvad du skal gøre og være opmærksom på, for aldrig igen at blive stresset. Du vil på kurset både få relevant viden, men også helt konkrete redskaber der kan hjælpe dig.

Stresshåndteringskursus i trygge og rolige rammer

Stresshåndteringskurset strækker sig over to mødegange á 3 timer, der afholdes med en uges mellemrum. Kurset foregår i rolige og trygge rammer, og du vil blive en del af en lille bitte gruppe på blot 3-6 personer. Der er fuld diskretion i gruppen, idet der indgås aftale om tavshedspligt ved kursets opstart.

Kurset kan kombineres med individuelle sessioner, hvis man ønsker det og har behov for det.

Lær om stresshåndtering i praksis gennem konkrete redskaber

Har du brug for at lære om stresshåndtering i praksis, anbefales du melde dig til kurset.

Programmet for de to kursus mødegange er:


1.​ Uge:

  • Hvad er stress? Herunder stresssymptomer og det autonome nervesystem
  • ​Konsekvenser ved langvarig stress
  • ​Redskaber til energiopladning, afstresning og hvile
  • ​Hvordan opnår du bedre søvn?
  • ​Hvornår er man klar til at starte op i arbejde igen
  • ​Afspænding​

2.​ Uge:

  • Personlige værdier, herunder prioritering og valg
  • ​Hvordan du lærer at sige nej, sige fra, sige pyt
  • ​Det meningsfulde liv efter stressen
  • Hvordan du passer på dig selv, så du undgår stress i fremtiden
  • ​Afspænding

Man melder sig til det samlede kursusforløb, som består af to mødegange.

Kontakt mig og hør, hvornår næste kursus starter

Kurset starter op cirka en gang om måneden. Kurset gennemføres, når der er minimum tre tilmeldte, og der kan som sagt maksimalt deltage seks personer. Pladserne på kurserne tildeles efter først til mølle-princippet.

Skriv til: christina@lev-dine-vaerdier.dk for at høre, hvornår næste kursus starter op.

Har du nogle spørgsmål, kan du ringe til 

telefon 22 30 11 43, eller du kan udfylde formularen på hjemmeside, og så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt.

Kursuspris: 2.400 kr.

Lev Dine Værdier, Stress- og Psykoterapeutisk Klinik  |  Lindevej 2A, Hareskovby, 3500 Værløse |  Telefon: 22 30 11 43  |  E-mail: christina@lev-dine-vaerdier.dk