Er du sygemeldt fra dit arbejde på grund af stress? Eller frygter du at blive det? Klarer du dig måske kun lige akkurat igennem dit daglige arbejde, men har bekymrende symptomer på stress?
Det kan f.eks. være symptomer som koncentrations- og hukommelsesbesvær, søvnproblemer, udmattelse og træthed, irritabilitet/kortluntet, hjertebanken mm.
Dette kursus henvender sig til dig, der er mærket af stress, og som gerne vil have stressen helt ud af kroppen, og vide hvad du skal gøre og være opmærksom på, for aldrig igen at blive stresset. Du vil på kurset både få relevant viden, men også helt konkrete redskaber der kan hjælpe dig.
Stresshåndteringskurset strækker sig over to mødegange a´ 3 timer, der afholdes med en uges mellemrum. Kurset foregår i rolige og trygge rammer, og du vil blive en del af en lille bitte gruppe på blot 3-6 personer. Der er fuld diskretion i gruppen, idet der indgås aftale om tavshedspligt ved kursets opstart.
Kurset kan kombineres med individuelle sessioner, hvis man ønsker det og har behov for det.
Programmet for de to kursus mødegange er:
1. Uge:
- Hvad er stress – stress symptomer og det autonome nervesystem
- Konsekvenser ved langvarigt stress
- Redskaber til energiopladning, afstresning og hvile
- Bedre søvn - hvordan
- Hvornår er man klar til at starte op i arbejde igen
- Afspænding
2. Uge:
- Personlige værdier, prioritering og valg
- At lære at sige nej, sige fra, sige pyt
- Det meningsfulde liv – efter stressen
- Sådan passer du på dig selv, så du undgår stress i fremtiden
- Afspænding
Man melder sig til det samlede kursusforløb, som består af to mødegange.
Til højre kan du se de kommende måneders datoer for kursusopstart. Kurset startes op cirka en gang om måneden.