Er du sygemeldt fra dit arbejde på grund af stress? Eller frygter du at blive det? Klarer du dig måske kun lige akkurat igennem dit daglige arbejde, men har bekymrende symptomer på stress?
Lev Dine Værdiers stressklinik tilbyder kurser i stresshåndtering. Disse kurser er oplagte for dig, der enten er sygemeldt fra arbejdspladsen grundet stress, eller som frygter at blive det på grund af symptomer på stress. Disse symptomer kan for eksempel være:
- Koncentrations- og hukommelsesbesvær
- Søvnproblemer
- Træthed og udmattelse
- Irritabilitet
- Hjertebanken mm.
Dette kursus henvender sig til dig, der er mærket af stress, og som gerne vil have stressen helt ud af kroppen, og vide hvad du skal gøre og være opmærksom på, for aldrig igen at blive stresset. Du vil på kurset både få relevant viden, men også helt konkrete redskaber der kan hjælpe dig.
Stresshåndteringskursus i trygge og rolige rammer
Stresshåndteringskurset strækker sig over to mødegange á 3 timer, der afholdes med en uges mellemrum. Kurset foregår i rolige og trygge rammer, og du vil blive en del af en lille bitte gruppe på blot 3-6 personer. Der er fuld diskretion i gruppen, idet der indgås aftale om tavshedspligt ved kursets opstart.
Kurset kan kombineres med individuelle sessioner, hvis man ønsker det og har behov for det.
Lær om stresshåndtering i praksis gennem konkrete redskaber
Har du brug for at lære om stresshåndtering i praksis, anbefales du melde dig til kurset.
Programmet for de to kursus mødegange er:
1. Uge:
- Hvad er stress? Herunder stresssymptomer og det autonome nervesystem
- Konsekvenser ved langvarig stress
- Redskaber til energiopladning, afstresning og hvile
- Hvordan opnår du bedre søvn?
- Hvornår er man klar til at starte op i arbejde igen
- Afspænding