Underviser
Christina B. Jagd
Psykoterapeut (MPF), NLP Coach, Ph.d. i Antropologi, Supervisor og Indehaver af Stress- og Psykoterapeutisk Klinik i Hareskovby
Christina har igennem de seneste 14 år specialiseret sig i at arbejde med det overbelastede nervesystem hos mennesker med angst, stress og svære overbelastningsreaktioner. Hun er specialist i integrativ psykoterapi, hvilket vil sige, at hun behandler menneskets problematikker ud fra en integration (syntese) af forskellige metoder, der involverer både krop og følelser og tanker.
Christina har arbejdet med angstlidelser og angsthåndtering hos unge og voksne igennem de seneste 14 år, både i individuel terapi og i gruppeterapeutiske forløb samt i undervisning til pårørende og professionelle i den offentlige sektor.
Det, der kendetegner den måde hun arbejder med at hjælpe mennesker til at slippe angsten, er en integrativ og neuropsykologisk psykoterapi, der tager udgangspunkt i forskningsbaseret viden om samspillet mellem de tre områder i den menneskelige hjerne (neocortex, det limbiske system og den instinktive hjerne) og hvordan vi kan aktivere vores parasympatiske nervesystem, således at vi kan nedregulere nervesystemet fra high arousal (alarmberedskab, hyper stress og angst) til low arousal (afslapning, følelse af sikkerhed, tryghed og ro).
Christina er ekspert i integrationen af disse aspekter i angstbehandlingen. Det handler om at kunne hjælpe mennesker med angst med at lære:
- at få kroppen til at sanse ro og tryghed. Her er fokus på åndedrættet, fysiske sanseøvelser, kropslig afspænding og sanseøvelser. Alt sammen noget, der aktiverer det parasympatiske nervesystem, der får pulsen til at falde, vejrtrækningen til at blive dyb og rolig, og musklerne til at slappe af.
- at ændre de følelser, personen gennem tiden har knyttet til angsten. Ofte er angsten for mange gået hen og er blevet en fjende, der skal nedkæmpes – eller noget man i hvert fald frygter, så den for enhver pris skal undgås. Når personen med angst som noget nyt lærer at møde angsten følelsesmæssigt med accept, selvmedfølelse og selvomsorg, bliver det meget nemmere for personen at berolige sig selv, og dermed kunne være i angsten, håndtere den og reducere den (i stedet for at flygte fra den eller helt undgå den via undgåelsesadfærd).
- at identificere og afbryde de bekymrings- og katastrofetanker, der aktiverer angsten og som med virker til at den eskalerer.
Personen med angst lærer at opløse katastrofetanker via redskaber fra kognitiv terapi. Christina B. Jagd har stor undervisningserfaring rettet mod fagpersoner fra et bredt område i den offentlige sektor
(på sundhedsområdet, det sociale område samt på uddannelses- og beskæftigelsesområdet)
Christina B. Jagd har stor undervisningserfaring rettet mod fagpersoner fra et bredt område i den offentlige sektor (på sundhedsområdet, det sociale område samt på uddannelses- og beskæftigelsesområdet).