Der kan være mange motiver for at starte i et terapeutisk eller coachende forløb med fokus på ADHD.
At leve med ADHD symptomer er indgribende i ens liv på mange områder - både i privatlivet, parforholdet/ægteskabet, familielivet og i forhold til uddannelse og arbejde. ADHD symptomer skaber behov for redskaber og strategier, der kan hjælpe én med f.eks. struktur, overblik og tidsstyring; opmærksomhed, fokus og koncentration; motivation og igangsætning af kedelige opgaver; stressreduktion og stressforebyggelse; energiopladning, energiforvaltning, selvomsorg og værn mod social udtrætning, følelsesregulering m.m.
Hos mig vil du møde en behandler, der er uddannet både psykoterapeut og coach, og som er specialiseret i ADHD. Jeg har en særlig viden om unge voksne og voksne med ADHD (herunder ADD) og om de mestringsstrategier og redskaber, der kan hjælpe én til at skabe livsbalance, når man lever med ADHD. Mestringsstrategier og målrettede redskaber til hverdagslivet er en vigtig del af ADHD behandlingen.
Psykoedukation om ADHD er ligeledes en meget vigtig del af behandlingen, og det er ofte her, mange starter, når de er blevet udredt og har fået diagnosen. Psykoedukation betyder undervisning i diagnosen. Du lærer, hvad ADHD dækker over; altså hvilke symptomer, udfordringer, særlige behov og styrker, der er forbundet med ADHD og hvad der er den rette behandling er. Psykoedukationen er forskningsbaseret.
Hvis du henvender dig for at få et psykoedukationsforløb hos mig, vil du udover en forståelse af ADHD generelt også få indblik i din egen, personlige ADHD profil. Ingen mennesker med ADHD er ens. Der er fællestræk, men der er også store individuelle forskelle.
Psykoeduaktion giver ikke blot større viden og en øget selvforståelse i forhold til ens ADHD, men resulterer ofte også i øget selvværd, selvaccept og selvomsorg.
Til dig, der måske er i tvivl, om det er muligt at skabe et bæredygtigt liv (med en rigtig god hverdagsbalance), når man har ADHD, er der her et vigtigt budskab: Man behøver ikke at blive ved med at kæmpe for at få det hele til at balancere - og man behøver ikke at "crashe" energimæssigt med jævne mellemrum. Det gode, bæredygtige liv med ADHD er muligt, men det kræver tilpasninger, justeringer og strategier i hverdagen. Jeg tilbyder en helt særlig ekspertise i, hvordan du skaber et godt og bæredygtigt liv, ud fra en god hensyntagen til den sensitivitet, stressfølsomhed, dopamin søgende og kreative hjerne, du besidder, når du har ADHD.
Måske ønsker du et forløb:
- fordi du har mistanke om, at du kunne have ADHD (eller ADD). Måske har du selv, eller andre omkring dig, identificeret klassiske ADHD symptomer hos dig.
- fordi du fornyelig er blevet diagnosticeret med ADHD, og har brug for at forstå dig selv i lyset af den nye diagnose og få redskaber og strategier, der kan hjælpe dig i hverdagen.
- fordi du - og måske dine pårørende - har brug for viden om ADHD (psykoedukation). Hvad er ADHD? Hvad er den mest effektive behandling? Hvad er vanskelighederne? Hvad er styrkerne?
- fordi du aktuelt befinder dig i en livsfase, hvor de strategier, der hidtil har hjulpet dig igennem livet med ADHD ikke længere er tilstrækkelige, og du føler dig forpint, stresset, udkørt, belastet i større grad end normalt.
- fordi du er pårørende (f.eks. til en partner/ægtefælle eller til børn/unge/voksne) med ADHD, og har brug for hjælp til at passe på dig selv, så du undgår stress og udbrændthed.
- fordi du er pårørende (f.eks. til en partner/ægtefælle eller til unge/voksne børn) med ADHD, og har brug for viden om eller redskaber til at støtte dine nærmeste bedst muligt og få jeres hverdag til at fungere bedre.
Uanset hvad du har af vanskeligheder, kan du søge hjælp i et psykoterapeutisk og coachende forløb, og du vil møde en kompetent og empatisk behandler, som har stor erfaring med at hjælpe mennesker med mangeartede problemstillinger knyttet til at have og leve med ADHD (herunder ADD).