Ofte kan vi have en umiddelbar trang til blot at ville fjerne det, fikse det, løse det, men forudsætningen for netop den forandring vi ønsker, er, at vi kan starte med at møde det svære med en accept.
Nysgerrighed og accept er væsentlige nøgleord for mig. Når du er i psykoterapi, inviterer jeg dig til at udforske de problematikker, du bringer op, med en nysgerrig og accepterende indstilling. Det er min erfaring som psykoterapeut, at det er meget vigtigt, at vi tør at være åbent nysgerrige over for vores egne reaktionsmønstre og følelser.
Når vi bruger nysgerrigheden aktivt i terapi, bringer den os væk fra fordømmelse (af os selv og andre) og hen imod større anerkendelse af os selv (og andre). Der ligger altid en positiv intention bag selv de mest uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.
I psykoterapien benytter jeg mig både af ord og stilhed i form af samtale og nogle gange vejrtrækningsøvelser og meditation i min kognitive behandling. Nogle gange kan det være væsentligt at arbejde med kroppen - andre gange med drømme. Nogle gange med indre barn processer, hvor man støttes i at udvikle selvomsorg og give sig selv det, man i sit liv går og længes og higer efter fra andre. Nogle gange arbejder vi måske desuden med familieopstillinger (systemisk konstellationsarbejde). De terapeutiske metoder er med andre ord mangfoldige og anvendes dynamisk og fleksibelt på en måde, som altid matcher dig som menneske og din aktuelle problematik.
Kontakt mig og hør mere om terapi
Ring til mig på telefon 22 30 11 43 eller skriv til min e-mail christina@lev-dine-vaerdier.dk, hvis du ønsker at komme i terapi hos mig, eller hvis du vil høre mere om, hvad jeg som psykoterapeut kan gøre for dig. Min klinik ligger nær Værløse, hvor jeg modtager klienter fra Bagsværd, Lyngby og andre steder på Sjælland.