​Mine specialer

Uanset hvad årsagerne er til, at du ønsker terapi, vil terapien favne dig og det, der er kernen i dine aktuelle livsudfordringer. Din problematik behøver ikke at falde inden for de specialer, som her beskrives: Eksistentielle kriser, stress, angst, chok- og traumer.

Et af mine specialer er eksistentielle kriser. Livskriser er ofte eksistentielle kriser. Det er ikke altid, vi er bevidste om det. Eksempelvis kan alvorligt stress udspringe af en søgen efter mening i tilværelsen, som vi ikke selv er bevidste om. Vi kan være kommet så meget ud på et vildspor i vores (eksistentielle) søgen efter mening, at vi i årevis har fundet indhold, identitet og anerkendelse primært eller udelukkende gennem vores arbejde. Muligvis har vi bildt os selv ind, at arbejdet skam ikke er så vigtigt for os – at der er andre ting i livet, der er vigtigere. Men samtidig træffer vi måske dagligt valg, der peger i den modsatte retning. Vi tager ikke kroppens stress symptomer alvorligt. Vi får ikke sagt fra over for en arbejdslivsstil, der skader os. Hvis vi turde vove at slippe grebet om arbejdet som det centrale, ville vi måske miste en hel del; ikke bare vores identitet og eventuelle status forbundet med arbejdet, men også på et mere grundlæggende plan: vores mening i livet. Det ville vitterlig tvinge os til at tage op til ny overvejelse: Hvad er det egentlig jeg ønsker mig af livet? Hvad er det, der virkelig betyder noget for mig? Prioriterer jeg det, der er vigtigt for mig? Lever jeg som jeg ønsker at leve? Præcis sådanne spørgsmål er, hvad mange stressbehandlingsforløb ofte kommer omkring.

At arbejde med livets eksistentielle kriser er altid et springbræt til stor personlig udvikling og indsigt. De allerfleste mennesker oplever før eller siden sådanne kriser i livet. Forskellige forhold kan udløse en eksistentiel krise. F.eks. kan det ske i forbindelse med dødsfald og tab - man har måske mistet et menneske, der stod én nær. Måske har man mistet funktioner og evner. Måske har man mistet identitet, drømme eller livsprojekter på grund af hændelser som fyring, alvorlig sygdom, skilsmisse mv. 

Måske er man blevet konfronteret med ens egen dødelighed og bevidsthed om at livet ikke varer evigt. Man befinder sig måske i det, der kaldes en midtvejskrise, hvor hverdagen, arbejdslivet eller livet som sådan føles ligegyldigt, glædesløst eller uindfriet. Man er stoppet op, og har spurgt sig selv, om man egentlig lever det liv, man gerne vil leve. Her kan terapien være en meget stor hjælp til at finde ud af, hvad det egentlig er, man savner og længes efter. Hvad det er, man gerne vil fylde sit liv med. Hvad meningen med livet egentlig er. 

Eksistentielle kriser kan også opstå i forbindelse med, at man kæmper med nogle virkelig udfordrende dilemmaer i ens livs, som der ikke synes nogle løsninger på. Man står i en situation, hvor man skal træffe nogle svære valg. Her kan den eksistentielle terapi også være en stor hjælp.

Et andet af mine specialer er håndtering og behandling af stress. Uanset hvor mere eller mindre alvorligt stresset man er, er det afgørende i terapien at arbejde i dybden med de forhold, der har medført, at man overhovedet er blevet stresset. Hvad er det, der har gjort, at man har nedprioriteret sit eget velbefindende? Hvad er man gået på kompromis med, og hvorfor? Hvad kan man lære af det? Hvilke nye valg har man nu brug for at træffe, for at komme af med stressen, og leve et liv i langt bedre balance og glæde - og uden igen at opleve, at stressen vender tilbage? Hvad er egentlig vigtigst i ens liv? Hvordan prioriterer man sine vigtigste værdier, og kommer til at leve i overensstemmelse med dem? Terapien hjælper dig til at få taget hånd om alle disse forhold. De fleste mennesker, der er stressede (og måske endda sygemeldt fra deres arbejde på grund af stress) har gavn af at bruge denne "time-out" til at lære nye måder at passe på sig selv og lytte til kroppen på, så man undgår alvorligt stress i fremtiden.


Stressbehandlingen vil ofte også dreje sig en hel del om at få hjælp til afspænding - til helt konkret at finde indre ro. Så man kan slappe af. Være til stede. Lade op. Sove rigtig godt igen. Det kan være meget svært selv at finde denne indre ro, når man er stresset. I terapien benytter jeg effektive grounding og vejrtrækningsøvelser samt mindfulness øvelser, som altsammen vil hjælpe dig til at opnå indre ro og et afspændt nervesystem. Har stressen været så alvorlig og langvarig (opbygget igennem mange år), at den har medført angst eller depression, vil terapien ligeledes tage hånd om dette.

Et tredje speciale er angst. Plages du af angst, kan du få hjælp til både at forstå og håndtere angsten, så den ikke længere griber ind i din hverdag på en negativ måde, der berøver dig frihed og livskvalitet. Jeg har meget stor terapeutisk erfaring med håndtering af forskellige former for angst; socialangst, generaliseret angst, panikangst, helbredsangst og dødsangst. Det er min erfaring, at et intensivt terapiforløb kombineret med et kontinuerligt hjemmearbejde imellem terapi sessionerne (øvelser, nye redskaber, ny adfærd) relativt hurtigt hjælper én til at acceptere, håndtere og reducere angsten. Gevinsten er mindre kontrol- og undgåelsesadfærd i hverdagen, mere frihed og mod til at gøre ting, man ønsker at fylde sit liv med, men som tidligere var forbundet med angst, og dermed alt i alt en større livskvalitet.

Et fjerde speciale er chok og traumebehandling. Chok og traumer kan stadig præge os, selvom det vi har været udsat for, måske ligger måneder eller år tilbage i tid. Ubearbejdede chok og traumer kan medføre forskellige ubehagelige fysiske symptomer såvel som angst, ængstelighed, undgåelsesadfærd, søvnproblemer og udtrætning. Alt sammen noget, der påvirker ens livskvalitet og evne til at fungere optimalt i hverdagen. Jeg er uddannet i ressource- og kropsorienteret traumebehandling (Somatic Experience, Peter Levine), og har arbejdet med mange mennesker, der lider under chok og traumer, herunder PTSD. Der kan være tale om chok og traumer, som mennesker har fået i forbindelse med ulykker (trafikulykker, arbejdsulykker, ulykker pådraget i naturen) eller i forbindelse med overgreb, vold og trusler om vold. I det kropsorienterede traumearbejde er det muligt at aktivere kroppens egen sunde selvregulering på en måde, så den fastlåste chok- og traume-energi bliver frigjort. Det er et meget ressourceorienteret og meget nænsomt arbejde. Terapien foregår i en tryg og undersøgende "dialog" med kroppen, der gør det muligt - skridt for skridt - at få bearbejdet (og afsluttet) de traumatiske oplevelser. Processen foregår på en måde, så det traumatiske bliver lagret både i den kropslige og mentale erindring som hændelser, der har fundet sted, er overståede og som man nu oprigtigt føler, at man er kommet sikkert ud på den anden side af.​

Lev Dine Værdier, Stress- og Psykoterapeutisk Klinik  |  Lindevej 2A, Hareskovby, 3500 Værløse |  Telefon: 22 30 11 43  |  E-mail: christina@lev-dine-vaerdier.dk