Stress-symptomer – er du stresset?

Når man er udsat for stress igennem længere tid, vil både krop og sind påvirkes stærkt på grund af de påvirkninger, som stress har på hjernen og på det autonome nervesystem. Herved vil en række stress-symptomer optræde.

Man vil opleve symptomer som blandt andet øget puls, eventuel hjertebanken, aftagende eller helt manglende evne til at afspænde i kroppens muskler, til at finde indre ro og kunne sove dybt og tungt. Ved stor stressbelastning kan angst tillige optræde. 

En lang række kognitive funktioner påvirkes desuden, og man vil således eksempelvis opleve stress-symptomer som dårlig koncentration, dårlig hukommelse, nedsat evne til at overskue handlinger og gøremål, nedsat evne til at planlægge, koordinere m.v.

Nedenfor ses en række almindelige stress-symptomer. Man behøver ikke at opleve alle symptomer for, at man er stresset.

Fysiske stress-symptomer:

  • Hjertebanken
  • Åndedrætsbesvær
  • Smerter i brystet
  • Hovedpine
  • Søvnbesvær og udtalt træthed
  • Muskelsmerter
  • Svimmelhed
  • Kvalme
  • Svedeture
  • Vægttab eller -forøgelse
  • Hyppig vandladning
  • Synsforstyrrelser
  • Tinnitus (susen for ørerne)
  • Hårtab
  • Hududslæt
  • Allergier

Det tilrådes, at du søger læge, hvis du oplever mange af ovenstående fysiske symptomer for at få afdækket, om du er stresset, eller om symptomerne skyldes anden sygdom.

Psykiske stress-symptomer:

  • Aggressivitet og irritabilitet
  • Dårlig koncentration
  • Hukommelsesbesvær
  • Indre uro
  • Energiløshed
  • Nedtrykthed og håbløshed
  • Humørsvingninger
  • Lav selvtillid
  • Manglende sexlyst
  • Nervøsitet eller angst
  • Mareridt


Adfærdsmæssige stress-symptomer:

  • Er rastløs og har svært ved at slappe af
  • Skærer tænder eller bider negle
  • Ryger mere end før
  • Drikker mere alkohol end før
  • Spiser markant mere eller mindre
  • Tager meget medicin
  • Undgår andre og trækker sig fra sociale sammenhænge
  • Har svært ved at træffe beslutninger
  • Bliver mere ligeglad med hygiejne og udseende


Føler du dig stresset?

Min klinik ligger nær Værløse, jeg modtager klienter fra Bagsværd, Herlev og andre steder fra Sjælland. 

Kontakt mig på telefon 22 30 11 43 eller på e-mail christina@lev-dine-vaerdier.dk, hvis du har mistanke om, at du lider af stress, eller hvis du ønsker at høre mere om, hvad jeg kan gøre for dig. 

Lev Dine Værdier, Stress- og Psykoterapeutisk Klinik  |  Lindevej 2A, Hareskovby, 3500 Værløse |  Telefon: 22 30 11 43  |  E-mail: christina@lev-dine-vaerdier.dk