Terapi hos psykoterapeut

Selvom du måske er i den heldige situation, at du har venner og familiemedlemmer, der er gode at tale med, er det noget helt andet at tale med én, der er udenforstående, og som ikke er en del af ens personlige netværk.

Terapi opleves af mange som et fristed. Vi arbejder i dybden med de problematikker, du bringer op. Vi arbejder med det, der er væsentligt for dig. Min rolle som psykoterapeut er at være med til at styrke din selvindsigt og dine ressourcer - din klarhed, retning og væren i livet.

Psykoterapeut der kan hjælpe dig i mange forskellige situationer

Der kan være mange grunde til, at du overvejer at gå i terapi hos en psykoterapeut. Det kan være, at du:

  • Ønsker at frigøre dig fra bestemte reaktionsmønstre, som du er træt af at "hænge fast" i - i forhold til dig selv eller andre mennesker (din partner, familiemedlemmer, kollegaer med videre)
  • Er stresset - og måske endda er sygemeldt på grund af stress
  • Er trist eller deprimeret - har svært ved at holde fast i glæden ved livet og nuet
  • Gerne vil leve mere i overensstemmelse med egne værdier, men oplever at noget hele tiden holder dig tilbage
  • Ikke får prioriteret dine egne behov, men lever på en måde, hvor du ofte sætter dig selv til side
  • Føler du mangler mål, retning og mening med livet
  • Har lavt selvværd - en følelse af ikke helt at være "god nok"
  • Har oplevet svigt eller store skuffelser i dit liv, som stadig præger dig
  • Bærer rundt på ubearbejdede traumer, der påvirker krop og sjæl (overgreb, ulykker, chok)
  • Oplever at der er tab af mennesker eller epoker i dit liv, som stadig føles sorgfulde eller uafsluttede.

Der kan også være mange andre grunde til at gå i terapi hos en psykoterapeut, og du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du mener, at jeg kan hjælpe dig med din problematik. Alle problematikker er velkomne.

Nysgerrighed og accept

Som psykoterapeut ser jeg det som min vigtigste opgave at skabe et accepterende og fordomsfrit rum, hvor du bliver mødt med respekt, nærvær og nysgerrighed. Du vil fremfor alt blive støttet i at rumme det, der er svært, pinagtigt eller sorgfuldt. 

Ofte kan vi have en umiddelbar trang til blot at ville fjerne det, fikse det, løse det, men forudsætningen for netop den forandring vi ønsker, er, at vi kan starte med at møde det svære med en accept.

Nysgerrighed og accept er væsentlige nøgleord for mig. Når du er i terapi, inviterer jeg dig til at udforske de problematikker, du bringer op, med en nysgerrig og accepterende indstilling. Det er min erfaring som psykoterapeut, at det er meget vigtigt, at vi tør at være åbent nysgerrige over for vores egne reaktionsmønstre og følelser. 

Når vi bruger nysgerrigheden aktivt i terapi, bringer den os væk fra fordømmelse (af os selv og andre) og hen imod større anerkendelse af os selv (og andre). Der ligger altid en positiv intention bag selv de mest uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.

I terapien benytter jeg mig både af ord og stilhed i form af samtale og nogle gange vejrtrækningsøvelser og meditation. Nogle gange kan det være væsentligt at arbejde med kroppen - andre gange med drømme. Nogle gange med Indre barn processer, hvor man støttes i at udvikle selvomsorg og give sig selv det, man i sit liv går og længes og higer efter fra andre. Nogle gange arbejder vi måske desuden med familieopstillinger (systemisk konstellationsarbejde). De terapeutiske metoder er med andre ord mangfoldige og anvendes dynamisk og fleksibelt på en måde, som altid matcher dig som menneske og din aktuelle problematik.

Kontakt mig og hør mere om terapi

Ring til mig på telefon 22 30 11 43 eller skriv til min e-mail christina@lev-dine-vaerdier.dk, hvis du ønsker at komme i terapi hos mig, eller hvis du vil høre mere om, hvad jeg som psykoterapeut kan gøre for dig. Min klinik ligger nær Værløse, jeg modtager klienter fra Bagsværd, Herlev og andre steder fra Sjælland.

Lev Dine Værdier, Stress- og Psykoterapeutisk Klinik  |  Lindevej 2A, Hareskovby, 3500 Værløse |  Telefon: 22 30 11 43  |  E-mail: christina@lev-dine-vaerdier.dk